Dietitian - جدول بدائل الأغذية أولا بدائل الحليب البديل الواحد منها (وهو عبارة عن كوب أو ٨ أوقيات)، ويمد الجسم بحوالي ١٢جم كربوهيدرات، ٨جم بروتين، صفر من الدهون. مجموع السعرات ٩٠سعرحراري. لم
![أ.د.فهد الخضيري on X: "جدول تقريبي للسعرات الحرارية في (الأكلات الشعبية(والحلويات الشعبية) وقد تختلف السعرات مع تغيير طريقة الطهي والإضافات،( يفرق المقدار؛ إذا كان بالسمن يزيد،واذا زيت نباتي او زيت زيتون فيقل). أ.د.فهد الخضيري on X: "جدول تقريبي للسعرات الحرارية في (الأكلات الشعبية(والحلويات الشعبية) وقد تختلف السعرات مع تغيير طريقة الطهي والإضافات،( يفرق المقدار؛ إذا كان بالسمن يزيد،واذا زيت نباتي او زيت زيتون فيقل).](https://pbs.twimg.com/media/GDEJxnkWsAAAlzd.jpg:large)
أ.د.فهد الخضيري on X: "جدول تقريبي للسعرات الحرارية في (الأكلات الشعبية(والحلويات الشعبية) وقد تختلف السعرات مع تغيير طريقة الطهي والإضافات،( يفرق المقدار؛ إذا كان بالسمن يزيد،واذا زيت نباتي او زيت زيتون فيقل).
![بيض - حمص - سمك - لحم - دجاج 📌من حيث نسبة الدهون الصحية فالسمك أفضل إختار. 📌من حيث نسبة البروتين | Health fitness food, Health facts food, Health food بيض - حمص - سمك - لحم - دجاج 📌من حيث نسبة الدهون الصحية فالسمك أفضل إختار. 📌من حيث نسبة البروتين | Health fitness food, Health facts food, Health food](https://i.pinimg.com/originals/6e/e3/f2/6ee3f2329e2eada8601ea2376c1a655a.jpg)